溫明弘的生活時報

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親子出國目前，一群沙雕藝術家們在德國嘗試建造世界最大的沙雕城堡，這群藝術家希望能在9月1日前建好這座50.8英尺（約15.5公尺）高的超大沙堡。

據德國之聲報導，一旦成功，德國將取代印度世界冠軍的頭銜。今年早些時候，印度一個50人的沙雕創作團隊建造了一座高約14.84公尺、寫著「世界和平」字樣的沙雕城堡。

但是，德國團隊最近幾天在建造過程中遭受了小挫折，當時沙堡部分區域出現坍塌。但主辦單位樂觀地認為，他們對今年打破金氏世界紀錄有信心。

這座沙堡建造預計耗時3周，沙雕藝術家從一個20X35公尺的地基開始建起，整個沙堡將使用約3500公噸沙子。

該沙雕城堡的創作靈感來自世界各地的建築和文化元素，包括佛像、羅馬競技場和雅典衛城。

金氏世界紀錄的工作人員將於9月1日完成對沙堡的測量，之後沙堡將向公眾開放至9月24日。

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低頭族必學！2招紓緩肩頸不適

: （優活健康網新聞部／綜合報導）現在人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高。然而長時間維持相同動作與姿勢時，容易造成手部麻痛等不適。一名28歲吳姓工程師，上班需長時間使用電腦，下班後用手機遊戲紓壓。長時間使用手機與電腦，慢慢出現手臂痠麻等症狀。後來至復健科就診、接受復健治療與姿勢矯正，症狀才舒緩。

縮下巴、開酒瓶 2運動減緩肩頸僵硬

現今，手機普遍，人手一機，使用的時間越來越長，使用的年紀也越來越輕。南投醫院物理治療師吳琦淵表示，若無採取最佳姿勢使用，很快就會產生頸椎不適。最常見的錯誤就是低頭使用。

低頭會造成頸椎往前位移，導致頸椎關節與椎間盤壓力變大，時間一久，壓迫神經就會有不適的症狀產生。吳琦淵物理治療師提供2個回復頸椎自然位置的方式，低頭族們可以多加練習，預防肩頸僵硬並緩解不適：

1）縮下巴／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著用手指抵住下巴，讓下巴往回縮。若回復動作順利，可增加難度，將彈力小球放置於枕骨下方作為反抗力道，增加頸椎的肌力。

2）開酒瓶運動／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著雙手高舉向上，再將雙手往下壓，類似紅酒開瓶器動作。若動作正確，會感覺有反作用力將頸椎往上延伸。

3C產品適度使用 避免危害身體健康

吳琦淵物理治療師提醒，除了正度假訂房優惠視姿勢正確的重要性，也呼籲應適度使用3C產品，才不會造成身體健康損害。如出現身體不適，應就醫尋求專業人員協助，避免延誤治療時機。

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