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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女子亂吃調經藥竟暴肥?減重名醫:小心藥物性肥胖
: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】國hotel訂房比價內許多女性都有經期不順的困擾,且常會自行到藥局購買調經藥,雖然排經的狀況獲得改善,但卻新增了「藥物性肥胖」的困擾。醫師指出,病急亂投醫,不清楚藥物的副作用,不僅導致肥胖,更成為不當用藥的受害者,民眾千萬別輕忽。
迷思:健康食品助減重
醫師劉伯恩強調,藥物性造成肥胖切記不可隨意停藥,應與醫師討論在病情許可下或有其他藥物可選用下替換藥物。若必須長期服用藥物,可針對肥胖部位採用局部電刺激,協助該部位皮下脂肪減少,免除一切侵入性治療的副作用與風險。
除了藥物性肥胖外,不少民眾也常有「不吃減肥藥,可吃健康食品減重」的錯誤迷思,事實上,這些產品很多僅需經動物實驗有效後,即可取得健康食品認證,但實際上並沒有足夠的人體實驗證據,證明可減重,其實根本無效。
飲食控制搭配適度運動
劉伯恩醫師建議,如要減肥應以飲食控制為主、運動為輔。平日應睡滿8小時、天天吃3份蔬菜、2份水果、下班後使用3C時間應小於2小時、每天運動1小時、只喝不含糖的零卡飲料,調整作息就能有效減肥。
另外,每天應至少喝2000C.C的水,飲食均衡且足夠,最好晚上8時後不要吃任何東西,搭配適度運動;而運動部分,建議針對核心肌群,增加肌肉訓練,多做體操、重訓,並配合快走、慢跑等,1周3次,每次30到40分鐘,來增肌減脂。
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太空人究竟都吃些什麼?一名女網友在《Dcard》中分享了參觀莫斯科航太博物館的物品,裡頭的太空食物包裝十分特別,萬萬沒想到,長得像「牙膏」的包裝,裡頭的內容物竟是「滷肉飯」。
預訂民宿折扣照片中可見,航太博物館內有兩台自動販賣機,販賣機內販售了許多「太空食物」,該名女網友說道:「有主食,比如肉醬、肉加飯,湯有俄式羅宋湯,甜點有奶渣等等的,每個都好想吃吃看,但不會抱太大的期待會很好吃,因為好像牙膏啊!」
最後她買了一條「滷肉飯」,打開包裝後有許多道具,必須先將「牙膏」放進加熱袋,打開離子水倒進袋口裡一併加熱,類似隔水加熱的概念,待加熱完成後就可以擠出裡面的滷肉食用。
文章一推出,立刻掀起一陣熱議,網友們紛紛留言,「超酷的ㄟ第一次看到太空食物」、「兩百塊的滷肉飯QQ」、「很酷可是感覺要吃一頓飯挺麻煩的」、「想看甜點」、「奶渣聽起來就不是很好吃耶,太空人真辛苦」。
▲莫斯科航太博物館的販賣機。(圖/翻攝自dcard)
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▲太空食物超驚奇,滷肉特色飯店飯長得像牙膏。(圖/翻攝自dcard)
▲太空食物超驚奇,滷肉飯長得像牙膏。(圖/翻攝自dcard)
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